💯Здоровые родители – здоровый ребёнок❗

👭 👬 Наши дети — самое ценное, что у нас есть. Неделя сохранения здоровья детей — это прекрасная возможность уделить особое внимание их благополучию.

‼Неделю с 3 по 9 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

📌В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:
— болезни органов дыхания,
— болезни системы пищеварения,
— болезни глаз,
— травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин,
— болезни нервной системы,
— болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

💥«9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире»:

🌸1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

☀🌜2. Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
— детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
— детям 3-5 лет — 10-13 часов;
— детям 6-12 лет — 9-12 часов.

⛹‍♀🏋‍♀🚴‍♀🤾‍♀3. Регулярная физическая активность.
Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

🍐🍒🍌🍍4. Здоровое питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

😀😘🥰5. Психологическая атмосфера в семье.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

👁6. Здоровье глаз.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

👳‍♂7. Своевременное посещение педиатра.
Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.

💉8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

❗9. Профилактика несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.