Неделя информирования о важности физической активности

‼С 17 по 23 июня 2024 года мы хотим напомнить вам о важности физической активности в нашей жизни. Многие люди считают, что физическая активность — это только спорт, но на самом деле это гораздо больше. Это прогулки, игры, уборка дома и другие действия, которые требуют от нас усилий.

🚴‍♂⛹‍♀🚴‍♀Регулярные физические нагрузки помогают укрепить мышцы и улучшить их работу, а также избавиться от лишнего веса. Даже простая ходьба в умеренном темпе положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, делая её более выносливой и эластичной.

🏋‍♀Занятия на тренажёрах не только улучшают гибкость и чувство равновесия, но и помогают бороться со стрессом. Физическая активность снижает уровень гормона стресса — кортизола, что помогает избавиться от тревожности и депрессии.

💯Не важно, какой вид активности вы выберете, главное — начать двигаться больше. Постепенно вы сможете укрепить новую привычку и сделать её частью своей жизни.